2024年年底的时候，血压176-112，终于在今年五月份开始回归正常血压了
咱们就是说，血压再不降下来我真的要生气了！！！！
给大家分享一下我的降压心得
体重太高的，一定要减肥，体重控制到健康范围内了，血压多多少少会下降一些
我是从180斤减重到了160斤，减肥之后血压能稳定在150左右了
减肥无非就是管住嘴迈开腿，健康饮食，控盐和油，配合适当运动
坚持下来你会发现，真的整个人会轻盈不少
还有最关键的就是，血压如果和我一样很高，一定要吃药控制
降压药不一定就是一吃就停不下来或者是没有办法减量的
从三月份开始一直在吃卡优能贝尼地平片，血压控制的一直都挺好的
每天早饭之后吃一粒，夜间血压也很稳定，
习惯成自然，不要觉得太苦，为了健康，坚持吧
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